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怎樣轉呼啦圈最減肥

保密 | 0個月 2021-08-13 09:50:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣轉呼啦圈最減肥

醫生回復區
雷凌
雷凌 桂林市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長糖尿病、甲狀腺疾病、痛風、類風濕性關節炎等內分 幫助網友：3572
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2021-08-13 10:15:09 我要投訴

      首先要保持每天都鍛煉的生活方式，其次要保持正確的姿勢，雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后，相應位置握住呼啦圈，吸氣挺胸，盡量夾緊肩胛骨，順時針轉動呼啦圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后，堅持10秒鐘。緩慢深呼吸，重復運動
      

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