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怎么改善睡眠質量？

男 | 0個月 2021-08-13 09:40:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么改善睡眠質量？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-08-13 18:42:08 我要投訴

      提高睡眠質量的方式，有很多。首先讓心情放松下來，對睡眠有一個正確的認識和態度。睡眠是屬于人的一種本能活動，不要刻意的關注。要養成定時睡眠的良好習慣睡前可以泡個熱水澡喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒，幫助睡眠。
      

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