女性，長期睡眠質量不好，怎么改善
女 | 29歲 2017-02-18 14:30:53
1人回復
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健康咨詢描述： 睡眠質量一直不好，網上說的方法都試過（沐浴，泡腳，喝熱牛奶等）效果都不好，怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-07 13:04:38 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述，很多人失眠都是因為壓力太大導致的，想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質量也就有保證了。
指導意見：
指導意見：很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠。
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