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做怎樣的運動能減肥

保密 | 0個月 2021-08-12 10:25:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 做怎樣的運動能減肥

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-12 12:50:55 我要投訴

      指導意見：
      騎自行車是一項有氧運動，通過騎自行車可以讓全身的肌肉得到鍛煉，是一種十分健康的運動方式，對減肥有著十分顯著的效果。屈起雙膝坐在地板上，雙腳曲起，只有臀部著地，把繩子卡在腳掌上，腳尖勾起。雙手捉緊繩子，勾起雙腳向前伸直，身體向后傾倒，呈V字型;每組重覆8-10次。
      

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