正確的減肥要保持良好的飲食習慣，不要吃辛辣刺激和高熱量的食物，如燒烤、火鍋等，要控制好食欲，保持在六分飽左右，不要暴飲暴食，少食多餐。可以適當的增加體育鍛煉，增強體質，如進行跑步、跳繩、瑜伽等運動。選擇正確的減肥產品，不要靠催吐、節食等方法進行減肥。必要時到醫院，要根據醫生建議，選擇適合自己的減肥方式。
      

      首先應該控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧食物，適當補充優質蛋白，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，再者就是增強鍛煉，每天應該根據自己的愛好選擇合適的有氧運動，每天堅持半小時及以上，堅持下來就會達到減肥瘦身效果。