根據你的情況,懷孕睡眠差,一般是與激素有關系,激素水平升高,影響神經系統,以前睡眠不好,盡量多休息,可以喝點酸棗仁水,改善一下。孕期注意營養均衡,蛋白保證,多吃青,多喝奶。
懷孕期間如果睡眠的質量差,在白天可以適當的活動鍛煉,在晚上可以聽點比較優雅的音樂,讓身心完全處于一種放松的狀態,然后多看看書都是有利于催眠的。懷孕期間一定注意好的生活習慣,減少一切刺激性因素。
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