病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己不敢和人說話太多，說話聲音小，容易悲觀沒有自信，腦子反應慢容易緊張，考慮有心境障礙表現的。
      指導意見：
      建議到正規醫院精神科進一步進行咨詢檢查，確診以后根據自己病情在醫生指導下進行調理，平時應該有自信心和勇氣，勇敢去面對現實問題，遇到事情多和家人朋友溝通交流積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你現在有點社交困難，這個原因可能會跟你原生家庭和養育的環境有關系
      指導意見：
      建議多關注自己的積極面和優點，每天對著鏡子微笑，多做自己喜歡的事情，保持情緒放松，同時培養一些興趣和愛好，跟自己志同道合的人做朋友