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孕婦睡眠不好該怎么辦？

女 | 0個月 2021-08-10 05:49:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 孕婦睡眠不好該怎么辦？

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韓梅
韓梅 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 難產、不孕不育、月經不調、痛經、閉經、崩漏 幫助網友：29285
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2021-08-10 05:52:54 我要投訴

      孕婦睡眠不好，晚上可以注意，飯后適當運動，適當的散步，散步后用溫水泡腳，晚上可以喝一袋純奶，安神又補鈣，同時可以聽一些催眠的輕音樂，靜心安神，也有助于改善睡眠，平時的話，盡量保持作息規(guī)律，避免熬夜，香蕉蘋果也有助于安神，飲食上可以適量多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      

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