骨質疏松癥病人適合運動包括有氧運動和無氧運動。運動應循序漸進，不能冒進。有氧運動有慢走、快走、慢跑、橢圓機、游泳等，每日不少于30分鐘，走路步數應8000-10000步。做有氧運動會消耗血糖，故空腹時應預防低血糖的發生。無氧運動有啞鈴操、彈力帶、推舉杠鈴、固定器械等。無氧運動對心肺要求高，運動前應維持血壓穩定。
      

      指導意見：
      骨質疏松癥要做的運動，一般是一些輕體力的運動，因為骨質疏松癥的患者，很容易出現骨折。如果說進行一個劇烈的運動的話，會導致患者出現嚴重的骨折的情況。哪些運動骨質疏松癥患者可以做，最常見的就是我們平常的散步，或者是打太極，這些運動都不屬于我們的劇烈運動。