骨質(zhì)疏松怎么運動

保密 | 0個月 2021-01-30 10:40:33 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松怎么運動

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2021-01-30 10:50:16 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松患者是需要鍛煉的，但是要注意方法，不要進行劇烈運動。首選游泳運動，對身體沒有負重。還可以散步、各種體操、太極拳、瑜伽、等等，同時也要注意休息，不要運動過度，長期沒有鍛煉習慣的人，要循序漸進，逐漸增加運動量。還要注意多曬太陽。

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2021-01-30 10:53:02 我要投訴

患有骨質(zhì)疏松的患者可以通過參加適當?shù)捏w育運動來改善癥狀，建議患有骨質(zhì)疏松的患者明天參加30-60分鐘的戶外運動，例如慢跑、打太極拳、散步、游泳、騎單車等。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>