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下班時間太晚怎么減肥

女 | 23歲 2021-08-07 15:12:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近我的身材有些肥胖，所以想減肥，但公司下班的時間很晚，導致沒有時間，下班時間太晚怎么減肥？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2021-08-07 17:43:51 我要投訴

      最近身體有些肥胖，下班時間晚，沒有太多的時間去運動減肥，你可以做跳繩，每次至少跳5到10分鐘，也有利于減肥的，而且占用的時間也不多，下班時間晚，盡量就不要吃宵夜了，晚上的時候可以吃一些粗糧，低鹽低脂，低糖飲食，適當多喝水，盡量少熬夜，長期堅持有利于減肥。
      

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