因為劇烈的運動可能會造成月經量增多，也會引起腹痛加劇的表現發生。如果過度節食會造成營養不足，營養不足會造成氣血不足而引起月經量偏少或者產生黑褐色的分泌物發生，所以不能夠進行減肥的。這時可以進行合理的膳食，如少量多餐，多喝開水加速體內的新陳代謝，避免由于月經到來時全身處于水腫的狀態，會造成體重的增加，可以多喝大量的開水消腫來起到減輕體重的目的。
      

      在來月經的時候，一定不要通過劇烈的運動來健為此時經血下泄，加上人的抵抗力下降，往往會導致月經量增多，或者月經淋漓不僅可以調控自己的飲食，多吃一些富含維生素和高蛋白質的食物。