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每天慢跑多長時間可以達到減肥的效果

保密 | 0個月 2021-08-05 21:22:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 每天慢跑多長時間可以達到減肥的效果

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趙浩
趙浩 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長:腸胃炎、乙肝、疝氣、膽囊炎、膽囊息肉各種周圍 幫助網(wǎng)友:17018
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2021-08-05 21:51:26 我要投訴

      每天慢跑三十分鐘上下微微出汗持之以恒堅持下來對減肥。一定是有效的,同時還要控制飲食,要低脂低熱量低糖飲食,控制全天的總熱量攝入,少吃零食,少吃堅果類的含油量高的食物,加上合理運動,充足睡眠,才能達到減肥效果。
      

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