胸部的發育是需要營養的，處于青春期的時候，營養均衡才更好，因此要補充營養，多吃一些含有蛋白質，脂肪，維生素豐富的食物，多吃奶制品，豆制品，肉類，不宜挑食。2，加強鍛煉，胸部的發育緩慢的女生，可以平時做一些擴胸運動，增強的運動，促進身體的整體發育，如打羽毛球，做瑜伽等等。3，可以經常按摩，胸部，加快胸部的血液循環，胸變大。胸部發育大小與遺傳以及自身體質是有關系的，如果青春發育期胸部小的話，可以增加營養以及進行上肢運動或者是胸部按摩。飲食上可以多吃一些營養豐富的食物，如奶類、蛋類、豆類、豬蹄、雞翅、木瓜等，但這些方法達到的效果也是因人而異。胸部停止發育后，要順其自然，不要有太大的心理壓力，平時穿厚一點的胸罩，也能改善外觀的美感。