一般情況下，比如核桃，還有就是干果這些東西都能夠很好地去促進毛發的生長的同時，也可以考慮給他配合著何首烏膠囊，這個也能夠從一定程度上來促進毛發的生長，來緩解白頭發的出現。
      

      為了防止脫發，可以多吃些高蛋白高維生素的食物，比如奶類蛋類，魚肉之類海鮮等食物。大量脫發，多為嚴重缺鋅所致，因此防治脫發要適當多吃些含有微量元素的食物，一定不要過度的吃油膩的食物和辛辣刺激的食物。
      

      女士掉頭發需要查明原因，針對病因進行治療，同時可適量增加雞蛋，瘦肉，蔬菜等富含維生素，c的補充女性掉頭發可能與遺傳年齡精神因素，內分泌化療，不良飲食和生活習慣因素有關
      
      以上是對“女性吃什么防脫發？怎樣養發？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！