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周凱 景德鎮市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長常見內科疾病的診斷及中西醫結合治療，擅長運用推
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2021-07-30 20:09:31
要排出體內的濕氣，主要有以下幾種方法：第一、運動是排濕氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，以免損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內的濕氣，可通過有氧運動達到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳；第二、可以吃去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質偏涼，吃太多可能會損傷到腎氣，要注意適量；第三、飲食要做到清淡、營養、易消化，不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物，因為這些食物會造成脾功能的下降，引起水液代謝的失調，加重人體的濕氣。
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