指導意見：
      1.瘦腿可以做空蹬自行車運動，仰臥，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸拉直拉長。
      2.減肥是全身性的減肥，應該從控制飲食做起，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量的食物，然后就是增強有氧鍛煉每一天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等加大身體消耗，堅持下來就能夠達到瘦身瘦腰和臉效果
      

      對于脂肪比較多的部位可以采取抽脂的方式來達到瘦身的效果，建議如果要做吸脂手術，一定要到正規的醫療美容機構，在醫生的指導下做吸脂手術，以免感染或者引起不必要的傷害，另外可以通過瘦身的辦法來達到。