平時(shí)要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，騎自行車，登山，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就能夠瘦臀，同時(shí)也要控制好飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，但是不要吃高熱量的食物。
      

      想單純瘦臀的話，可以選擇去進(jìn)行抽脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到局部瘦臀效果，但是建議的話還是需要通過(guò)控制飲食，少吃垃圾食品，多吃清淡的蔬菜水果和粗糧食物，然后就是增強(qiáng)有氧鍛煉，可以選擇慢跑快走跳繩等等，然后搭配上深蹲。