骨質疏松怎么防范

保密 | 0個月 2021-07-28 23:19:40 3人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松怎么防范

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骨質疏松好發于絕經后，女性和老年男性對于老年人需要預防骨質疏松，平時多外出曬太陽，適當進行運動，如散步，騎車慢跑，跳廣場舞游泳，打太極等舒緩運動鍛煉身體

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骨質疏松患者日常要合理飲食補充各種營養物質，如蛋白質維生素鈣類及各種微量元素。可適度進行機體功能鍛煉，必要時可通過影像學或實驗室檢查了解病情。

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2021-07-28 23:27:14 我要投訴

      預防骨質疏松，建議你平常要注意調整生活作息和飲食結構，比如要保持作息的規律，不能熬夜，平常多吃一些富含優質蛋白和礦物質的食物，少喝碳酸飲料，適當的運動，少喝濃茶咖啡。

      以上是對“骨質疏松怎么防范”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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