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中午怎么吃既有營養又減肥呢？

保密 | 0個月 2021-07-27 12:55:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 中午怎么吃既有營養又減肥呢？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-07-27 15:50:56 我要投訴

      指導意見：
      減肥期間，中午飯是比較重要的，不但要保證食量還要保證有充足的營養，可以吃一些果蔬和瘦肉類的食物來幫助減肥。果蔬類可以吃一些黃瓜、西紅柿、西蘭花、青菜等。對于許多午餐不能自己做的苦逼上班族和學生黨來說，午餐選擇優質的蛋白質顯得尤其中重要。因為減肥說到底屏的還是身體基本的能量代謝——基礎代謝。
      

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