你好，根據您目前的情況來看你這個情況是屬于濕氣重引起的可以喝點中藥治療，你這個情況建議你適當的可以喝點健脾丸或者喝點參苓白術散進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。
      

      濕氣重也可以吃牛奶的濕氣重嘛，主要要多吃一些紅豆薏米粥、山藥粥。如果是中成藥的話，可以吃參苓白術散或者人參健脾丸。飲食主要清淡為主，要適當的鍛煉身體。