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醫生回復區
2021-07-24 16:51:22 我要投訴
有些患者身體消瘦往往羨慕那些身材健壯的人，那么身體消瘦的人增肥方法：第一，少食多餐，身體消瘦的人，由于消化系統功能不是很好，因此，我們建議身體消瘦的人少食多餐，可以每天進食4到5餐，這樣每餐量不多，可以充分消化，因此，可以起到增肥的效果。第二，多食高蛋白食品，但是蔬菜水果也需要適當攝入，保持營養均衡。第三，保證充足的睡眠，睡好了才能長得好，這是首要的條件。第四，保持心情舒暢，大家都知道心寬則體胖，保持心情舒暢，也有利于增肥。第五，適當運動，適當運動是可以起到增肥效果的，比如進行大運動量的運動，增加短時間的運動，以及含有快速爆發力的運動，都可能起到增肥的效果。
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