像這種情況的話，建議你不要有太大的心理壓力，另外日常可多做一些積極陽光的事情，可以跟朋友以及家人到外進行游玩，或者是做一些有意義的事情，另外日常飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，日常多休息避免熬夜以及過度勞累的情況
      

      指導意見：
      您好，需要了解都有哪些癥狀。長期負面的生活經歷，會嚴重影響身心健康。要注意心理調節，轉移注意力，保持平和心態，多與他人交流，可以吃一些調節神經的藥物，如口服谷維素片。
      

      像你的這種情況，建議平常的時候一定要放松心情，不要過于焦慮和擔心，保持良好的心態，如果心理過度緊張的話，建議前往心理醫生處就診進行心理疏導，可能會好一些。
      
      以上是對“生活，感情，事業，朋友，親人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！