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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-21 11:00:36
指導意見：
最快速的瘦腿方式是波比跳，波比跳是一個瘦全身的動作，腿部也可以瘦的很快。還有一個就是蹬箱，是瘦腿比較快的。就上下不停的蹬，跟蹬山機一個道理你先踩上去，再下來，這是一個全針對減脂減腿的一個動作。
2021-07-21 07:50:07 我要投訴
首先應該是增強有氧鍛煉，可以選擇慢跑快走，騎行，動感單車，開合跳，高抬腿，或者上一些操課，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，然后適當增加3~4組的深蹲動作，這樣的話就會達到瘦腿瘦身效果。
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