你好，產(chǎn)后瑜伽鍛煉建議在產(chǎn)后6周之后，過了產(chǎn)褥期再做，并且建議循序漸進的進行。
      產(chǎn)后6周之內(nèi)是身體的逐漸的恢復的時期，是子宮、宮頸和陰道外陰逐漸恢復的時期，是乳房逐漸泌乳的過程，是和孩子親切交流，和孩子形成生活習慣，形成哺乳習慣的時期，這個時期不是特別建議大家做產(chǎn)后的瑜伽。希望等產(chǎn)后6周以后大家再去做產(chǎn)后的瑜伽，這個時候精力可能更多的在自己身上，做產(chǎn)后瑜伽收到的效果應該比較好，而且這個時候孩子已經(jīng)形成了自己的作息習慣。祝安康！