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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-16 18:21:34
對于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比較發達的患者，可以通過如下的方式以達到塑形的效果。第一，對于該類患者，首先要調整其鍛煉的方式，建議此類患者要轉為持續的有氧鍛煉。比如推薦患者要持續慢跑一小時以上，通過這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形。第二，建議此類患者在做完了跑步鍛煉之后，一定要針對下肢進行充分的拉伸鍛煉。比如建議此類患者至少要壓腿20分鐘以上。第三，對于此類患者還可以輔助一系列的理療。比如可以使此類患者去針灸推拿科，來對此處做一下電針之類的理療。
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