指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快速瘦手臂的方法有很多，不過(guò)我們好做而且效果明顯的是對(duì)手臂進(jìn)行按摩，按摩的方式是這樣的：沿著自己的手臂靜脈和淋巴進(jìn)行按摩，沿著手臂向腋下按壓，每次按摩5分鐘就行了，可這樣可促進(jìn)淋巴循環(huán)，從而把手臂中多余的水分和毒素加速的排出，這樣就會(huì)實(shí)現(xiàn)瘦手臂的目的，在我們按摩的時(shí)候如果加上按摩霜或者對(duì)身體有排毒效果的精油效果會(huì)更理想。
      

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，然后就是每天要進(jìn)行半小時(shí)以上的慢跑，快走跳繩都有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體消耗，這樣的話就能夠達(dá)到瘦身瘦胳膊效果。