指導(dǎo)意見：
      瘦大腿肌肉就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后，要適當(dāng)揉捏肌肉，可以幫助肌肉放松下來，從而達(dá)到瘦大腿的作用。運(yùn)動(dòng)上最常見的深蹲、動(dòng)感單車、空中蹬自行車或跑步等都是非常有效果的瘦大腿方法，想要瘦大腿的朋友可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。平時(shí)可以進(jìn)行大腿部的按摩，局部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴回流，長期堅(jiān)持按摩就可以起到瘦大腿的作用。
      

      可以通過跑步的方法來鍛煉肌肉，跑步的過程中各個(gè)部位都會(huì)得到很好的鍛煉，尤其是腿部脂肪明顯會(huì)減少，而且肌肉會(huì)有一定的收縮，這樣就能達(dá)到瘦大腿肌肉的目的，要達(dá)到良好的效果，要掌握跑步的方法。