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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-13 13:09:49
減肥需要少吃多運動，特別是不要吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇食物，多吃一些新鮮的蔬菜和含糖份不是較高的水果，另外，要堅持運動，可以適當的增加一些有氧運動，如慢跑游、打球、健身等，都是可以多出汗、多消耗熱量，這樣能起到消耗多余脂肪，減輕體重的效果。面筋屬于面粉，其淀粉含量較高，吃面筋和吃白米飯熱量差不多。所以，減肥可以吃面筋，但是不要一次性吃太多，這樣達不到減肥效果。面筋吃太多會造成碳水化合物被分解成葡萄糖，最后變成脂肪，容易導致肥胖。
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