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怎樣快速瘦手臂和肩膀

保密 | 0個月 2021-07-12 21:40:18 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎樣快速瘦手臂和肩膀

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-07-13 07:30:06

      指導(dǎo)意見:
      瘦手臂和肩膀最有效的方法還是減肥,但減肥有可能對特別部位效果不好,可以采取調(diào)整運動方式以及飲食結(jié)構(gòu)的方法,瘦手臂和肩膀。首先可以采取做瑜伽、游泳的方式,這兩種方式對減少四肢的脂肪有很好的效果。其次,可以采取按摩的方式加速手臂,肩膀的血液循環(huán)加速,該部位脂肪的消耗。另外,可以做俯臥撐,對手臂、脂肪的消耗有非常大的幫助。最后,需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),比如要較少的攝入高熱量的食物,多吃富含維生素B的食物,有效的調(diào)節(jié)身體各個成分的含量,這樣就能有效的瘦手臂和肩膀了。除此之外,還可以有注射溶脂針和抽脂的方式瘦手臂和肩膀。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-07-13 05:41:31 我要投訴

      如果是全身肥胖型,首先需要健康的減肥,從控制飲食結(jié)構(gòu)開始不暴飲暴食,少吃含糖量含脂肪高的食物,以五谷雜糧為主食蔬菜水果,另外要加強體育鍛煉。
      

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