難以入睡，半夜會醒像這種情況應該白天多做些戶外活動，困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示。必要時也可以適當的吃一些助眠的藥物。你吃谷維素，養心安神的，補腦中藥，5天沒有效果。時間也有點短，因為這些藥物不可能立竿見影，可以繼續吃，配合一些助眠的藥，比方說阿普唑侖等。
      

      病情分析：
      21歲男性難以入睡，半夜又會醒來，白天精神狀態不好，逐步用藥效果不明顯。導致一到晚上睡覺就會感覺到，擔心害怕睡不著，希望得到有效的解讀
      指導意見：
      可以感受到你的疑惑和急切，遇到這樣的情況，建議還是使用一些藥物來支持，第二，盡量每天健身鍛煉半小時左右
      

      病情分析：
      最近一段時間很困，但是睡不著，明顯的入睡困難，起得早感覺睡不好也影響白天的精神。已經吃藥5天感覺沒效，每天睡覺前的恐慌心理越來越明顯了。
      指導意見：
      谷維素和安神補腦液起到輔助性的震驚安眠作用，但不是真正的安眠藥，也不能針對失眠的病因，做出療愈。作為21歲的成年人也知道感冒了吃藥幾天還不管用，何況長時間的失眠？吃感冒藥幾天沒明顯好轉，你會恐慌害怕嗎？但現在為什么產生恐慌呢？這個就是思維認知的錯誤導致。建議找平臺的心理老師做咨詢學習如何獲得客觀理性科學的正確心態，有正常的心態就能正確看待問題，我們就不會產生各種負能量，這個也能幫助自己擺脫失眠困擾的方法。
      
      以上是對“難以入睡、半夜會醒，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近一段時間晚上感覺很困睡不著，早上出現早醒。白天精神不好，吃了谷維素和安神補腦液效果并不理想，晚上睡覺時緊張焦慮。
      指導意見：
      短時間睡眠不好不會對人造成特別大的影響，對于失眠的擔心會造成失眠更嚴重。大部分都是和精神心理因素有關，比如精神緊張壓力大、焦慮不安等。需要注意多放松，多運動。白天盡可能少睡覺，養成有規律的飲食睡眠習慣。