指導意見：
      胖子減肥不能單純地做有氧運動,因為單純的做有氧運動對減肥者來說,一開始效果會比較明顯,到后期會越來越慢。最重要的原因是,長期的有氧運動不僅能消耗脂肪,同時還能消耗身體的肌肉。一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要。
      

      減肥是一個整體性的，不會專門只瘦身體上某一部分，可以通過控制飲食，不要吃零食等高熱量食物，多吃新鮮水果，蔬菜增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，堅持下去就可以達到減肥效果。