首先減肥是全身均勻的減,沒有任何一種方法能減基數,其次快速減重都會造成副作用和快速反彈的風險,所以還是建議日常生活中低熱量均衡膳食和規律的運動,長期堅持才能保持理想體重,還有就是做一些局部的。肌肉的訓練,比如徐雅玲俯臥撐等等來鍛煉胸肌,這樣才有利于肌肉發達減少脂肪。
如果是全身性的肥胖,就要進行全身的減肥,不是全身性的肥胖,只是局部的胸部,這種情況要看什么原因引起的,皮下脂肪增多,腺體肥大等都會引起胸部的,這種皮下脂肪多可以多運動,加強胸部肌肉的鍛煉,腺體肥大運動沒有作用,建議要去除腺體。
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