因為晚上睡眠不好、睡眠質量差，所以導致第二天沒有精神、渾身的狀態都不是太好，所以建議從改善睡眠入手，可以去藥店買安神補腦液，吃一段時間再觀察效果。
      

      首先通過看你這個舌苔，不能看出來你是腎虛，是腎陰虛還是陽虛的癥狀，還是通過系統的檢查來判斷，你是到底哪兒出現了問題，及時的對癥治療就可以了，先去檢查
      

      根據你說的這個問題，結合你這圖片來看，如果頭昏沒有精神。小腿發酸，發軟沒有力量，愛出汗的話，這個是典型的陽虛的表現。估計你有很多不好的傷腎的習慣，或者平時非常勞累，可以吃點中成藥，金貴腎氣丸。
      以上是對“請問這是腎陽虛還是腎陰虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！