考慮屬于膿包痱子，跟季節有關系、跟飲食也有關系，少吃辛辣刺激性食物以及油膩油炸食物，多吃新鮮的青菜水果，飲食以清淡營養為主，多運動，避免紫外線直射，可以適當涂抹維a酸乳膏。
      

      你好，從你的照片上看，脖子上出現的這些小疙瘩，用手能擠出白色東西，這個考慮是粉刺的可能性比較大，建議您這段時間，建議您平時注意休息，不要熬夜，不要吃甜的，油膩的，辛辣的食物，這個部位注意防曬，避免摩擦刺激，不要用手擠壓，可以外用維胺酯維E乳膏或者維A酸藥膏觀察。
      

      根據圖片的狀況來看，可能是現在夏天天氣比較炎熱，出汗所導致的痱子，建議可以涂抹一些止癢抑菌的牙膏，平常的話保持皮膚的清潔干燥，不要用手去抓，也是清淡，不要太過油膩和辛辣。
      
      以上是對“脖子長了小疙瘩，里面有米白色的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！