指導意見：
      根據你描述的癥狀上來看，這個情況主要考慮是由過敏導致的，與環境，飲食，衛生，溫度,情緒，運動，蟲子叮咬，接觸的物品等因素有關的，容易反復發作.建議你外用丹皮酚軟膏治療，平時飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你臉上跟脖子長的小疙瘩，是蕁麻疹
      指導意見：
      建議你不要吃腥辣食品，羊肉牛肉也不要吃，清淡飲食，不要熬夜，不要抓撓，可以吃點氯雷他定片，抹點黃皮膚軟膏
      
      以上是對“臉上和脖子長了小疙瘩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！