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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-10 23:34:57
指導意見：
適度吃紫薯是可以減肥的，紫薯是一種優質粗糧，含有的熱量較低，膳食纖維較豐富，膳食纖維進入人體后容易膨脹，容易引起人的飽腹感，降低食欲，減少其他高熱量食物的攝入。紫薯中含有維生素A、維生素B、維生素C，可以刺激腸道，增強腸胃的蠕動，提高人體的消化能力，有利于通便排毒，減少體內廢物和毒素的堆積，減少因廢物和毒素堆積，引起的肥胖臃腫癥狀的出現，對減肥有一定的益處。紫薯含有微量元素和亞油酸，營養價值高，可以預防心血管疾病的出現，協助人體日常活動，有效促進人體的新陳代謝，新陳代謝加速也可使體內的脂肪代謝速度加快，對減肥有一定的積極作用。紫薯中含有豐富的淀粉和糖分，過度食用紫薯，會使淀粉和糖分在人體內堆積，使人體的熱量逐漸增加，容易出現肚子脹氣、體型發胖等現象。
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