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生了小孩之后才開始長胖怎么辦？

保密 | 0個月 2021-07-09 13:49:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 生了小孩之后才開始長胖怎么辦？

醫生回復區
陳陽
陳陽 西安醫學院第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 產科常見病及危重產科急癥處理，尤其對妊娠期高血壓疾 幫助網友：25484
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2021-07-09 14:12:47 我要投訴

      首先，要控制好自己的飲食，保持低熱量、低油脂的食物，要選擇一些新鮮的水果和蔬菜，以及高膳食纖維的食物，這樣可以有效的促進胃腸的蠕動，增加大便的排泄，其次，就是要多做一些有氧運動，運動可以減輕體重，而且還對產后的子宮恢復有一定的輔助治療的作用，可以多做瑜伽、慢跑等有氧運動的方式。還要保保持充足的睡眠，保證良好愉悅的心情，不要長時間的久坐，要保持生活的規律性，這樣就可以在最大程度上防止產后肥胖的出現
      

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