指導意見：
      喝水對于減肥很重要，身體內只有保證足量的水分，才能加快新陳代謝，消除體內的毒素，清腸消脂。想要減肥應喝白開水或淡茶水，飲料和果汁中含有糖和添加劑，會使人發胖。建議在早上空腹的時候喝一杯250毫升的水，可以適當的添加點蜂蜜或者是淡鹽水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排便。午飯過后，適當的喝一杯水也是可以促進胃液的分泌，幫助消化。睡覺前喝一杯水，可以補充體內的水份，防止便秘。
      

      喝水可以促進新陳代謝，調節內分泌平衡，所以說在減肥期間，應該多飲水，加快代謝，加快體內毒素排出，可以選擇在運動后多喝些水，平常應該隨身拿一個水杯，如果渴的話就應該及時補充。