多喝水有很多好處，可加速血液循環，提高新陳代謝，還有排毒養顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內多余的水分排泄，因此多喝水是有助于減肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時間喝水，每隔幾小時喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。
      

      病情分析：
      正常人體每日服用的水量應當為2000~3000毫升是正常的攝入量需要結合你日常的排出量來進行水量的補充的。
      礦泉水適用于電解質失衡時的水分補充，否則容易增加自身的水液代謝。
      指導意見：
      除了保證日常的飲水量，在食物中也會有水量的時候要注意觀察自身的日常活動和日常飲食。保證膳食營養，少吃油膩刺激的食物。適量鍛煉活動和飲食相平衡，才有可能得到減重的效果。
      

      病情分析：
      您好，減肥期間該怎么喝水，喝多少，需要注意什么，在什么時間段喝水有減肥作用，以上是您陳述的疑問。
      指導意見：
      首先減肥不能單靠喝水，不過喝水有助減肥，因為可以加速新陳代謝。建議您不要太糾結量多少的問題，看個人能喝多少就多少吧，一般成人的生理需要量2500ml左右，包括食物中含水，所以飲水的話大概1500ml左右，相當600ml裝的礦泉水2瓶半。這個量還受比如工作或者運動強度出汗多等影響，所以量不能死定的。一般我們建議盡量在上午喝足水，晚上少喝水，特別是臨睡前。早晨起床后空腹喝一杯溫水就很好。
      
      以上是對“減肥應該怎么喝水怎么注意喝水的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！