你好根據你描述的情況，男23歲，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，遺傳因素占70%后的營養和鍛煉占30%。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高，平時每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，加上平時多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意身體保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間來促進身體長高，你已經23歲了，骨骺線基本已經閉合，是不可能再長高了，千萬不要聽網上的各種增高產品和增高藥物，對長高是沒有作用的。