病情分析：
      19歲女孩，明明很困，可是睡不著，勉強睡了兩小時，白天也很累情緒低落，有個不好念頭，希望得到有效解讀，能夠讓自己更加的身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以理解你的不舒服和對美好生活的期待，出現這樣的情況，是偶爾的還是持續一段時間了呢？是否和天氣以及剛剛放假，有一定的關系呢，如果超過半個月建議要及時到公立正規醫院的精神科接受診療，第二，可以每天有半小時左右的健身鍛煉時間，第三可以口服，定坤丹、谷維素、B1來調節(例假期間停服)
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，近期經歷影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      單純根據你的描述無法準確判斷病情，建議你進行積極的自我調整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面。可以培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態。如果難以調節，可以就診于正規醫院的心理門診，經檢查后對癥接受系統的心理治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，那么你出的癥狀主要是情緒低落，有過自殺的念頭。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在已經成年人了，但是應該還是學生，是不是感覺壓力太大了，或者覺得活著太累了，其實沒有誰沒有壓力的，困難面前需要我們勇敢一些，積極起來面對生活，生活不會辜負你的，現在可以去做做心理疏導。
      
      以上是對“明明很困就是睡不著是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！