指導意見：
      ?很多人會通過臀部吸脂手術來達到瘦身的效果。它可以讓我們完全改變這個臀部大的的問題，而且效果很明顯，也是深受愛美女性的青睞，讓我們擁有一個好的身材。臀橋這個動作很輕松，基本上每一個健康的朋友都可以輕松做到，我們只需要一個瑜伽墊，利用空閑的時間來做上幾組，但難得的是每天堅持做，這樣才能達到瘦臀的目的。
      

      首先應該避免久坐，然后增強鍛煉，可以做一些蹦跳，慢跑，快走，爬山，跳繩，開合跳等等，然后控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧食物，這樣的話就能達到減肥效果。