醫生回復區
2021-07-06 13:06:35 我要投訴
指導意見：
要管住嘴、邁開腿。對碳水化合物、脂肪、蛋白質，及水果等總熱量進行控制。選擇一項適合機體的運動，包括游泳、跳繩、跳操、跑步，哪一項都可以，堅持下來，每天5-20分鐘左右。
2021-07-06 06:34:50 我要投訴
要想達到瘦小腿的效果最好還是要堅持科學的減肥，首先就是不要暴飲暴食，要控制攝入的總熱量，另外就是要加強體育鍛煉，每天一個小時以上的有氧運動來消耗體內多余的脂肪。
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