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減肥應該如何調節飲食？

保密 | 0個月 2021-07-04 15:29:52 2人回復來自

健康咨詢描述：減肥應該如何調節飲食？

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2021-07-05 15:07:21 我要投訴

      指導意見：
      推薦低糖、低鹽、低脂飲食。尤其是對于體重肥胖、血脂高、血糖高的人群，控制精制糖和過多碳水化合物的攝入是一個非常重要的保健途徑。同時一定要加強有效的體育鍛煉來進行減肥。

朱金龍馬鞍山市人民醫院主治醫師擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友：32506

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2021-07-05 09:44:46 我要投訴

首先應該戒煙戒酒，不吃零食，油炸食品，還有辛辣刺激，燒烤類食物，多吃些新鮮的水果蔬菜以及粗糧類食物，然后補充高蛋白低熱量的食物，比如說牛奶牛肉，雞肉，魚肉等等。

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