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2021-07-03 14:52:04 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥可以吃淀粉類食物，減肥的膳食構(gòu)成基本原則是低能量、低脂肪，適量蛋白質(zhì)含復(fù)雜的糖類，比如像谷類，同時(shí)需要增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重，避免進(jìn)食油炸食物，盡量采用蒸煮燉的烹調(diào)方法，避免加餐，飲用含糖飲料，提倡吃雜糧，可以加入玉米、燕麥、蕎麥、高粱等雜糧，既能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，也能增加膳食纖維的攝入量。
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