病情分析：
      減肥首先要保證人體正常的營養需求。所以不能過度節食，尤其對于生長發育期的青少年。牛奶、酸奶的影響很好，含熱量也不高，適合減肥期間。饅頭主要提供能量也需要吃，但是不宜過多。你的早餐這樣吃很好，營養全面。
      指導意見：
      減肥需要慢慢來，不能太急，還要保證正常的影響需求。需要特別注意的是，減肥期間早飯可以適當多吃點，但晚飯盡量少吃。水果、牛奶是比較合適的。
      

      你好，打算減肥建議你平時注意控制飲食，多吃蔬菜水果，適當吃主食，每頓飯最好六七分飽，兩餐之間加水果，適當活動鍛煉身體如散步慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則會給身體帶來不利影響，尤其是青春發育期。
      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養生講究七分飽），晚上吃少，營養均衡，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當鍛煉，不僅增強抵抗力，且會有個好身材。
      
      以上是對“改怎么吃能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期緩慢的過程，一般是飲食配合運動才可以的，飲食的話一般是規律的。比如說早餐要吃好，中餐要吃飽晚餐要吃少這個規律。
      指導意見：
      如果你要通過飲食來減肥的話，可能會比較難。但如果是飲食配合運動的話就會比較好，飲食療法的話基本上就是早餐要吃好一點的，中午餐要吃飽，晚餐要吃少，盡量只吃蔬菜。