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多吃哪幾種蔬菜可以減肥

保密 | 0個月 2021-07-02 10:54:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 多吃哪幾種蔬菜可以減肥

醫生回復區
張人玲
張人玲 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網友：1197
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2022-10-14 15:49:57 我要投訴

      平時可以適當的多吃一些白菜、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低，有利于達到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說一些油炸食物或者是太多的肉類。平時加強運動鍛煉，運動鍛煉時間越久，越有利于消耗身體的熱量。這樣才有利于促進脂肪的燃燒，達到一定的減肥作用。
      

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