你好，你目前從圖片上看你這個腳掌就是有些發青發腫的，這個可能是外傷導致的，24小時內可以冰敷，用點云南白藥氣霧劑，24小時后可以熱敷，注意多休息的，必要時可以查個B超拍個片子看一下。祝你健康
      

      你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛促進腫脹消退的，一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動。也可以外用云南白藥氣霧劑或者是活血化瘀的藥物。
      

      根據你的詳細描述，考慮為昨天腳底部疼痛，今天腳部腫脹淤青，一般這種情況首先考慮是否有過外傷史，最近是否有劇烈運動，建議注意休息，局部熱敷，觀察看看癥狀，如果沒有緩解的話，建議去醫院排片檢查，明確診斷一下，
      
      以上是對“昨天腳板開始痛，今天腳就青了腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！