患者扭傷腳踝應(yīng)注意休息，避免患處負(fù)重，24小時(shí)內(nèi)可以冰敷減輕癥狀。患者還可以噴些活血化瘀的噴劑，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。如果患者出現(xiàn)疼痛時(shí)，還可以吃些消炎鎮(zhèn)痛，活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。患者腳扭傷后日常飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物。
      

      腳踝扭傷初期可以使用冷敷方法，可以起到局限炎癥范圍止疼等作用，患者部位進(jìn)行制動(dòng)多休息。可以在扭傷后48小時(shí)進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)炎癥消散消腫等作用，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物進(jìn)行止疼。
      

      扭傷后24小時(shí)內(nèi)需要冷敷治療一次五分鐘左右的時(shí)間就可以每四小時(shí)一次。扭傷24小時(shí)后才可以熱敷治療，一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)。也可以外用云南白藥氣霧劑。
      
      以上是對(duì)“扭傷腳踝怎么自己處理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！